Поширені питання

Так, безумовно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався фізичними вправами. Ми починаємо з найпростіших рухів та поступово збільшуємо складність відповідно до ваших можливостей. Головне – це ваше бажання покращити здоров'я, а про все інше подбаємо ми.

Ми рекомендуємо займатися від двох до чотирьох разів на тиждень для досягнення найкращих результатів. Однак частота занять може бути адаптована під ваш розклад та самопочуття. Головне – це регулярність. Навіть два заняття на тиждень принесуть помітну користь для здоров'я, якщо дотримуватися їх постійно.

Стандартне заняття триває 60 хвилин. Цього часу достатньо для розминки, основної частини тренування та заспокійливих вправ наприкінці. Ми віримо в якість, а не кількість. Така тривалість оптимальна для отримання максимальної користі без надмірної втоми.

Переважна більшість наших вправ виконується без будь-якого спеціального обладнання або використовує мінімальний реквізит, який легко знайти вдома. Ми віримо в природний рух та роботу з власною вагою. Все необхідне для тренувань ми надамо, якщо ви займаєтесь у нашому залі.

Перші позитивні зміни більшість людей помічають вже через кілька тижнів регулярних занять. Покращується загальне самопочуття, з'являється більше енергії, нормалізується сон. Більш значні зміни у фізичній формі стають помітними через два-три місяці. Важливо розуміти, що кожен організм унікальний, тому результати індивідуальні.

Так, наші програми адаптуються під різні рівні рухливості. Ми пропонуємо модифікації вправ для людей з різними фізичними можливостями. Важливо повідомити нас про ваші особливості до початку занять, щоб ми могли створити оптимальну та безпечну програму саме для вас.

Життя непередбачуване, і ми це розуміємо. Якщо ви маєте абонемент, ви можете займатися у зручному для вас темпі протягом його дії. Однак для досягнення найкращих результатів ми рекомендуємо підтримувати регулярність занять. Якщо вам потрібно зробити перерву, просто повідомте нас, і ми допоможемо скоригувати розклад.

Головне – це комфорт. Обирайте зручний одяг, який не обмежує рухи, з натуральних тканин, що дозволяють шкірі дихати. Взуття має бути з нековзною підошвою та добре фіксувати стопу. Не потрібно купувати дорогий спортивний одяг – важлива лише зручність.

Так, ми навіть заохочуємо це! Поєднання різних програм дозволяє досягти всебічного розвитку та підтримувати інтерес до тренувань. Наприклад, ви можете поєднувати загальну фізичну підготовку з дихальною гімнастикою або баланс з розтягуванням. Ми допоможемо створити оптимальний план, який враховує всі ваші потреби.

Оплата проводиться готівкою або банківською карткою. Ви можете придбати разове заняття або абонемент на місяць чи три місяці. Абонементи дають значну економію порівняно з разовими заняттями. Детальну інформацію про ціни та методи оплати ми надамо після вашої реєстрації.